Wil je iets doen aan te veel stress, pijn, drukke gedachten, een gejaagd gevoel, of gepieker?
Meld je aan voor een 8-weeks mindful cursus of een prive sessie. In deze training worden elementen van zelfzorg en zelfcompassie opgenomen om te zorgen dat je weer positief en ontspannen in het leven komt te staan
Wat leer je in de mindfulness training?
Minder stress en meer genieten
De mindfulness trainingen in Heiloo richten zich op rust, acceptatie en bewust leven in het moment.
Je leert om je aandacht bewust te richten op het huidige moment, in plaats van te piekeren over het verleden of de toekomst.
- Aandacht voor het hier en nu
- Minder stress en piekeren
- Ademhalingstechnieken
- Omgaan met lichamelijke klachten
- Meer genieten van kleine dingen
Mindful Cursussen in Heiloo
Individueel en groepen van max. 8 personen
Mindfulness Training
25 sep 2026
Heiloo
In 8 lessen leer je bewust in het moment te leven .om te gaan met stress, negatieve gedachten en piekeren.
Compassie Training
25 sep 2026
Heiloo
Deze MBCL training is gericht op het ontwikkelen van een milde, vriendelijke houding tegenover jezelf en anderen
Mindfulness en stilte workshops
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
Ervaringen cursisten
Meer rust en beter slapen
Ik heb van Mirjam geleerd om beter met mijn ademhaling om te gaan. De oefeningen zijn niet moeilijk. Ik pas ze bijna iedere avond toe en slaap nu veel betert
Esther V. uit Limmen
Meer plezier en minder pijn
Door de technieken en ademhaling kan ik beter met mijn chronische pijn omgaan. Ik ben daar niet meer de hele dag mee bezig. Ik kijk nu weer naar andere en leuke dingen. Zo fijn!
Paula Dekker – Heiloo
De voordelen van mindfulness Heiloo
Positieve effecten voor ouderen en jongeren zowel mentaal als lichamelijk
Minder stress
Mindfulness helpt om meer in het moment te leven, waardoor piekeren over het verleden of de toekomst afneemt.
Beter slapen
Door ontspanning en een rustiger hoofd kunnen ouderen makkelijker in slaap vallen en dieper slapen.
Betere concentratie
Regelmatige mindfulness-oefeningen kunnen de aandacht en cognitieve functies ondersteunen.
Minder pijnbeleving
Mindfulness verandert de manier waarop pijn wordt ervaren, wat kan helpen bij chronische klachten.
Meer levenslust
Het kan gevoelens van somberheid verminderen en bijdragen aan een positievere levenshouding.
Sterker immuunsysteem
Regelmatige ontspanning en minder stress kunnen het afweersysteem ondersteunen.
Mindfulness in Heiloo door Mirjam Asaari
Nieuwe tekst invoeren . . . .
Het is het bewust ervaren van gedachten, emoties en lichamelijke sensaties in het ‘hier-en-nu’. In plaats van leven op de automatische piloot. Dit helpt om stress te verminderen en rust te vinden.
Positief in het leven staan dat is mijn motto
Mindfulness is afgeleid van de boeddhistische term Sati (opmerkzaamheid / tegenwoordigheid van geest). Het is door Jon Kabat-Zinn naar het Westen gebracht als een westerse, niet-religieuze manier om klachten zoals stress, angst en depressie te verminderen.